16 de Outubro de 2021
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Terapia em casa

Andréia Agostin é Terapeuta Neurolinguística (CRTH-BR 8689), com formação em Coaching, Eneagrama, Hipnose, PNL, Pompoarismo, Tantra e Terapia Sistêmica.

Hoje quero te ensinar 3 remedinhos caseiros que são excelentes para seu bem-estar. Você pode usá-los sempre que desejar, ou quando sentir tristeza, desânimo, mágoa, falta de foco, e por aí vai....

Não tem contraindicação e funciona como uma autoterapia. Isso mesmo, é você fazendo sua própria terapia em casa. Tome nota:

01) Colorir mandalas: Mandalas são desenhos compostos por círculos geométricos. Essa técnica é uma alternativa para a meditação. Alivia o estresse, organiza a mente, promove equilíbrio interior, treina o cérebro, aumenta a criatividade, melhora o sistema imunológico, dentre outros benefícios. Você pode desenhar sua própria mandala ou imprimir gratuitamente do google imagens. É só digitar "mandalas para colorir" no google, escolher a sua, imprimir e pintar. Recomendo que você escolha um ambiente silencioso e ouça uma música bem relaxante, tenho certeza que se sentirá melhor e produzirá uma linda pintura.

02) Escrever cartas: Essa prática é tão simples e tão profunda ao mesmo tempo. Sabe aquela pessoa da qual você guarda sentimentos de mágoa, raiva, saudade ou outros? Pois bem, basta colocar no papel todos esses sentimentos. Depois mentalize essa pessoa a sua frente e leia a carta em voz alta. Em seguida, leia novamente em voz alta para você mesma. Por fim, queime a carta. Você vai perceber um alívio enorme depois desse ritual.

03) Ouvir músicas: Parece óbvio, mas é sempre bom lembrar que se você deseja sentir-se mais relaxada, deve ouvir músicas relaxantes. Se deseja ficar alegre e motivada, ouça músicas desse tipo. Portanto, é importante observar qual trilha sonora tem feito parte do seu repertório.

Viu como é prático e possui inúmeros benefícios?
Transforme-se em seu ambiente!
Colunista
Andréia Agostin
*Andréia Agostin é Terapeuta Neurolinguística (CRTH-BR 8689), com formação em Coaching, Eneagrama, Hipnose, PNL, Pompoarismo, Tantra e Terapia Sistêmica. Casada há 22 anos, Andréia possui 3 filhos (15; 7; e 3 anos). Foi professora de ballet e dança de salão por mais de 15 anos. É advogada e empresária da Maxi Educa.
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